Главная / Для похудение / Простая диета для похудения живота

Простая диета для похудения живота

Простая диета для похудения живота
Ваш отзыв

Женщинам очень сложно похудеть, и для этого нужно приложить максимум усилий. А также взять себя в руки, и идти к цели. Многие женщины мечтают избавиться от жира на талии. Много вариантов существуют для того, чтобы убрать жир. Но для этого нужно хорошо постараться. Некоторые женщины садятся на гречневую или кефирную диету для похудения. Но есть ещё одна хорошая диета, которая хорошо справляется с лишним жиром на животе. Ведь такая проблема существуют у женщин, которые родили. И не смогли во время похудеть.

Для этого нужно поменять привычки, нужно научиться правильно питаться. Основой этой диеты есть: исключить из рациона жиры, им употреблять малое количество белковой пищи. А предпочтение отдать овощам, фруктам, зелёному чаю без сахара. Диета имеет 3 этапа.

Первый этап длиться на протяжении 7 дней. Нужно отказаться от высококалорийной пищи. Следующий этап длиться от 1 до з недель, зависит от веса женщины. Чем больший вес, тем больше нужно сидеть на диете. Это нужно для того, чтобы постепенно терять вес, и чтобы живот не висел. А третий этап – до 6 месяцев. Это и есть заключительный этап.

Что же нельзя кушать во время диеты:

1. Нельзя пить спиртные напитки.

2. Нельзя курить сигареты.

3. Соль, которая вредная для организма.

4. Сахар, торты, всё мучное.

5. Фаст-фуд, копченные и соленые блюда.

6. Все продукты, что содержат много крахмала.

7. Нельзя кушать свинину и баранину.

8. Майонез, кетчуп.

9. Консервы.

10. Eco slim

Что же кушать? Можно есть все продукты, которые имеют клетчатку, много витаминов. Но нужно, чтобы в итоге за день, калорийность составляла 1700 калорий.

Основными продуктами есть: помидоры, капуста, редис, огурцы. Эти продукты можно кушать в любом виде и каждый день. Также полезно кушать фрукты и ягоды. Много зелени, салаты. А также нужно кушать мясо птицы и постную говядину. Также можно кушать рыбу, но нежирную. Кефир и молоко нужно кушать 3 разы в неделю. Можно употреблять орехи и сухофрукты, но нельзя много их кушать.

Также полезно кушать каши: гречка, рис, овсянка. Они уменьшают чувство голода. Данная диета поможет избавиться от лишних килограммов, а также улучшиться работа внутренних органов. Также, кроме диеты нужно заниматься спортом. Нужно выпивать в день не меньше 2 л воды.

А также нужно больше двигаться, до 5 километров в день. И не забывать о правильном питание. И тогда результат будет очевидным! Если заниматься спортом и придерживаться правильного питание, то будет красивое и здоровое тело! При похудения с помощью препаратов читаем отзывы в интернете.

0
0

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.